– GANGGUAN MENTAL
Gangguan mental merupakan suatu penyakit yang pengaruhi emosi seseorang ,pola dalam berpikir dan perilaku dari penderitannya.sama hal dengan penyakit secara fisik, penyakti pada gangguan mental juga ada obat.

– GEJALA GANGGUAN MENTAL
Terdapat beberapa gejala-gejala gangguan dari mental yaitu:
1.waham serta defusi yaitu meyakini suatu hal yang tidak nyata
2.halusinasi yaitu sensasi bagi seseorang untuk melihat,mendengan serta merasakan hal-hal yang tidak nyata
3.suasana hati yang bisa berubah-rubah dalam periode tertentu
4.perasaan yang sedih berlangsung dalam waktu yang lama
5.perasaan cemas serta takut secara berlebihan
6.gangguan pada makan seperti merasa takut pada berat badan akan bertambah
7.perubahan terjadi pada pola untuk tidur
8.kecanduan pada nikotin serta alkohol
9.marah secara berlebihan sampai ngamuk serta melakukan tindakan yang keras
10.perilaku tidak wajar

– PENYEBAB GANGGUAN MENTAL
Ada penyebab gangguan dari mental yaitu:
a.gangguan pada fungsi di sel sarah pada otak
b.infeksi karena adanya bakteri
c.kelainan pada bawaan dan cedera dibagian otak
d.kerusakan pada otak akibat terbentur
e.kekurangan suatu nutrisi
f.peristiwa yang secara traumatik
g.kehilangan orang tua yang disia-siakan dimasa kecilnya
h.perceraian dan ditinggal mati oleh pasangannya
i.perasaan yang rendah hati ,tidak mampu,marah dan kesepian

– PENGOBATAN GANGGUAN MENTAL
Anda bisa mengobati gangguan mental yaitu dengan cara melakukan perubahan pada gaya hidup.
berikut langkah yang bisa dilakukan yaitu:
1.kurangi asupan gula dalam suatu makanan
2.memperbanyak makan sayur dan buah
3.batasi konsumsi minuman yang berkafein
4.berhenti untuk merokok dan konsumsi minuman yang beralkohol
5.kelola stress dengan sangat baik
6.melakukan olahraga dengan rutin
7.makan makanan cemilan dengan jumlah sedikit
8.tidur serta bangun dijam yang sama tiap hari

– PENCEGAHAN GANGGUAN MENTAL
Terdapat beberapa langkah untuk mengurangi resiko serangan terhadap gangguan mental yaitu:
a.tetap partisipasi aktif dalam bergaul
b.berbagi dengan keluarga dan teman dalam hadapi masalah
c.lakukan olahraga secara rutin
d.mencoba latihan untuk menenangkan pikiran serta relaksasi
e.jangan untuk merokok
f.batasi konsumsi minuman yang beralkohol
g.segera periksa kepada dokter untuk jalani skrining awal daripada kesehatan mental anda dan bila sudah muncul gejala dari gangguan mental